【ベストセラー】「長生きしたけりゃ肝機能を高めなさい」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

辛い我慢は不要で、日常生活で簡単にできる「12時間断食」が紹介されています。
週1回、12時間食べないだけで、睡眠時間も含まれるため無理なく始められるとのこと。

このシンプルな方法で、以下のような効果が期待できるとされています。

• •肝臓の脂肪を落とす
• •炎症を抑える
• •体の内側から若返る

食事や運動の改善がなかなか続かない場合にこそ、実践できる方法として提案されています。