【12分で解説】不調を根本から治す5つの方法　なぜ、人は病気になるのか？

健康と病気の間のグレーゾーン、「未病」。原因不明の体調不良や、なんとなく続く不調の正体はここにあるのかもしれません。本書では、その未病のメカニズムから、健康を維持するための具体的な生活習慣までが詳しく紹介されています。

なぜか不調が続く…その原因は「副腎疲労」？

検査で異常はなくても、「朝起きられない」「疲れが取れない」「やる気が出ない」といった不調を感じることはないでしょうか。その原因は、腎臓の上にある小さな臓器「副腎」の疲れにあると説明されています。
ストレス社会で酷使されがちな副腎の機能が乱れることで、様々な不調が引き起こされるメカニズムが分かりやすく解説されているそうです。

全ての病気の引き金になる「5つの根本原因」

本書では、副腎疲労、ひいては全ての病気につながる可能性があるとされる、以下の5つの根本原因について深く掘り下げられています。

• •慢性炎症: 自覚症状がないまま静かに進行し、体の不調を引き起こす炎症。
• •低血糖: 極端な糖質制限は逆効果になることも。適切な糖質を選ぶ「糖質選択」が重要だとか。
• •睡眠不足: 睡眠の質がホルモンバランスや免疫力にどう影響するのかが解説されています。
• •ストレス: 我慢するのではなく、無理のないストレス対策を習慣化することの大切さが紹介されています。
• •運動不足: 運動は「健康を守るサプリメントのような存在」！インスリン抵抗性の改善や自律神経を整える効果があるそうです。

明日から実践できる、具体的な予防・改善策

病気を防ぎ、未病を改善するためには、根本的な生活習慣の見直しが不可欠だとされています。
本書では、ただサプリメントを摂るだけでなく、自分の体の特性を理解した上で、食事や運動を改善する方法が具体的に紹介されています。

• •食事の基本は「まごわやさしい」を意識したバランスの取れた食事。
• •主食にはビタミンやミネラルが豊富な玄米が推奨されています。
• •副腎が疲れている人が避けるべき食品（加工食品、白砂糖、カフェインなど）についても言及されているそう。

自分の体と向き合い、健康を守るための第一歩となる、おすすめの一冊として紹介されています！