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1年、1か月、1週間、1日、時間術の裏技使えば人生が激変するぞ!『目標や夢が達成できる 1 年・1 カ月・1週間・1 日の時間術』

📅 2023年12月9日

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目標や夢が達成できる 1 年・1 カ月・1週間・1 日の時間術 目標を立てても、なかなか行動に移せない…そんな悩みを解決します!

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おすすめコメント

ふわっとしたビジョンを長期→短期→今日の行動へ落とし込める一冊と紹介されています。1年・1カ月・1週間・1日のスパンで時間を設計し、継続しやすくなるそう。

  • 目標を達成するために必要な3つの要素として「達成したくて仕方がない目標」「実行可能な計画」「未来を変える今すぐの行動」が示されていると説明されています。
  • 1年目標を4つの3ヶ月に分解し、いまやるべきことを明確にする方法が具体的だとか。ダイエットの例では「12kg/年→3kg/3ヶ月→1kg/月→0.25kg/週」と段階化し、毎日体重を可視化するのがコツと紹介されています。
  • 初動のハードルを下げる20秒ルール(本を手元に置く、参考書を開いて机に置く、ジム道具を玄関に準備する等)で一歩目が踏み出しやすくなるそう。
  • 英語と海外取引を目指すケースでは、目標を細分化して毎朝30分のオンライン英会話を継続し、段階的に役割が広がっていくプロセスが示されていると紹介されています。
  • モチベーションは上げなくていいという視点が特徴だとか。外発的動機を内発的動機へつなげる掘り下げや、落ち込み時の対処リストで下がり続けない工夫が有効と説明されています。

「ふわっとした目標を今日の一歩に変えるコツが満載で、マジでおすすめ!」と紹介されています。小さな実行が未来を180°変えると背中を押してくれる内容だとか。

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