【要約】200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技術【戸田大介】

何かを続けるための具体的な技術が解説されている一冊とのことです。

以下の3つの原則を守ることで、継続できた人の数が8倍以上になったとの調査結果も紹介されています。

• •目標をすごく下げる
• •動ける時に思い出す
• •例外を設けない

例えば、最初は5分だけといった簡単なことから始め、日々の行動に紐づけたり、リマインダーを活用したりすることが有効と説明されています。
これらにより、挫折しがちなことも継続しやすくなるヒントが得られるとされています。