【要約】歩く マジで人生が変わる習慣【池田光史】

歩くことの驚くべき効果を、科学的根拠を交えて学べる一冊と紹介されています。

週3回・短時間のウォーキングは、

• •アルツハイマー病リスク軽減
• •アイデア創出
• •記憶力向上
  に繋がるとのこと。

脳の海馬が大きくなる仕組みや、座りすぎの害、適切な靴選びについても具体的に説明されているそうです。身近な「歩く」習慣を見直すきっかけとなる内容です。