人生が変わる ハック大学式 最強の習慣

普通の会社員から年収2000万円の外資系マネージャー、そして人気YouTuberへと人生を変えた、習慣化を実現するための考え方と厳選された習慣がまとめられた一冊として紹介されています。心も体もぐったりしていて、人生を楽しめていないと感じている方に向けた内容だそうです。

この本で紹介されている習慣化の核となるのが「危機感」です。新しい習慣を始めるには「やばい」「まずい」といった危機的状況が役に立ち、この危機感なしに習慣を変えることはできないとまで言われるほど、重要な要素だと説明されています。

また、習慣化を成功に導くための4つのルールが紹介されています。

• •危機感ドリブンで自分を突き動かす
• •目的達成の手段として習慣を使う
• •万人共通の正解はないため、「自分の攻略本」を作るイメージで取り組む
• •自分の癖（モチベーションの源泉や低下要因など）を100%知る

さらに、具体的な習慣化の6つのステップも解説されており、特に失敗との向き合い方が特徴的だとか。失敗した時こそ「じゃあどうするか？」と考えることで、習慣化のレベルをさらに上げることができると紹介されています。失敗を振り返り、自分だけの「攻略本」を完成させていくプロセスが重要だそうです。

思考習慣のパートでは、過去に囚われず現在と未来を基準に考えることや、プロに任せたり家電を使ったりして自分の時間を買うといった、合理的な考え方も学べるとのことです。

中でも、座右の銘に近いとまで述べられる究極の思考法が、「世の中の悩みのほとんどは『いいから、やれ』か『いいから、寝ろ』で解決する」というものだとか。

• •いいから、やれ：行動ファーストで、最初の一歩を踏み出す勇気を持つこと。
• •いいから、寝ろ：どうにもならないことを悩まないこと。

この2つのシンプルなメッセージが、最も伝えたかったことだと紹介されています。
動画内では紹介しきれていない部分も多い、おすすめの本だそうです。