PYKES PEAK (パイクスピーク) ぶら下がり健康器 懸垂マシン 懸垂バー 【高さ調節 230cmまで / 耐荷重 150kg / 日本ブランド / 国内検品済み】 ホームジム 筋トレ トレーニング チンニング 懸垂 健康器 ダイエット器具 健康器具

トレーニングベンチとこのPYKES PEAKの懸垂マシンがあれば、ほぼ全身を鍛えることができると紹介されています。

ベンチだけではどうしても鍛えにくい背中の種目を、この懸垂バーで補うことができるそうです。もちろん、このマシン単体で使っても良いとのこと。

効果的なトレーニングのポイントとして、以下のように説明されています。

• •懸垂の際に手幅を広く持ってトレーニングをすることが重要だとか。
• •手幅を広くすることで、しっかり背中に効かせることができるそうです。
• •逆に手幅が狭くなると、どこを鍛えているか分かりにくくなるため、注意が必要だと紹介されています。