捨てること、離れること (だいわ文庫)

快適に心軽やかに過ごすための「捨てること、離れること」に関する禅の思考法が紹介されています。単なる精神論ではなく、日常生活で実践できる具体的な方法が満載だとか。

この本を読むことで、幸運が訪れ人生が好転するために手放すべきものが分かるとされています。

• 部屋のチリやホコリ
  禅では「一に掃除、二に心」と言われるほど掃除が大切にされているそう。空間だけでなく自分の心を整える効果があり、掃除をすることで心もピカピカになると紹介されています！また、掃除は運動不足の解消にも繋がるだとか。

• 無意識についた「心の体脂肪」
  「もっともっと」と求めてしまう欲望や執着は、心についた余分な脂肪のようなものだそうです。「足るを知る」ことの大切さが説かれています。

• 「いい人でなければならない」という思い込み
  意見が違う相手にも、まずは共感できる点から話すことで、人間関係が楽になるコツが紹介されています。無理に自分を偽る必要はなくなるそう。

• 「途中でやめたらダメ」という固定観念
  興味があることはまず試してみる「冷暖自知」という考え方が印象的だとか。もし自分に合わなければ、我慢せずに自分の意思でやめてもいいとされており、気持ちが楽になる視点だそうです。

• 怒りの感情
  カッとなった時に使えるシンプルな方法として、心の中で「ありがとさん」と3回唱えることが勧められています。これだけで不思議と怒りが収まり、衝動的な言動を防げると紹介されています。

本書では、知識として「知っている」だけでなく、それを生活の中で実践し「体で深く感じ取ること」の重要性が一貫して説かれているそうです。日々の暮らしの中で感じる窮屈さやモヤモヤを解消し、自分らしく生きるためのヒントが得られる一冊として紹介されています。