グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはない (＆books)

この本は、人間関係を豊かにすることで幸せになる方法を教えてくれる一冊として紹介されています。
幸福に一番大きな影響を与えるのは、お金や社会的地位などではなく「豊かな人間関係」であり、その関係性は自分の行動次第で築けるため、「幸せになるのに、遅すぎることはない」と説明されています。

特に、50歳の時の人間関係の満足度が高い人ほど、精神的にも肉体的にも健康な80歳を迎えていたという研究結果は、長期的な幸福と健康のために人間関係がいかに重要かを示しているそうです。

動画の中では、幸せな人間関係を築くための具体的なポイントがいくつも挙げられています。

• 孤独は「痛み」であると認識する
  孤独は体に物理的な影響を与え、免疫力の低下や睡眠の質の悪化などを引き起こすそう。逆に、人との触れ合いは麻酔薬のように痛みを和らげる効果があるのだとか。

• スクロールをやめて、目の前の相手に注意を向ける
  スマホが視界に入るだけで会話の質が下がるため、誰かといる時はスマホを目に入らない場所に置き、相手に興味を持って話すことが、価値のあるプレゼントになるとのことです。

• 話しかけないよりも、話しかけた方がいい
  通勤電車での実験では、見知らぬ人に話しかけた側も、話しかけられた側も気分が良くなったという結果が出たそう。ためらわずに話しかけることが推奨されています。

• 人間関係は、ほったらかしでは育たない
  人間関係は植物のように、定期的に注意を向けてメンテナンスする必要があるそうです。大事な人とは理由を作って会う約束をすることが大切だと紹介されています。

• 仕事をしすぎて人間関係をおろそかにしない
  職場だけの関係に依存せず、趣味などを通じて幅広い人間関係を持っておくことが、特に引退後の人生の充実につながるとのことです。

• 他人に誠実な関心を向ける
  「あの人は何をしている人だろう？」といった純粋な興味や好奇心を持つことが、良い人間関係の第一歩になると説明されています。

人生を支えてくれる10人ほどの人間関係を意識し、その人たちとの交流の「頻度」と「質」を高めていくことが、幸福のポイントだと紹介されています。