80歳でもほどよく幸せな人はこういうふうに考えている

おいや長生きへの不安を、穏やかで前向きな気持ちに変えてくれる一冊として紹介されています。最先端の医療情報ではなく、おいを穏やかに受け入れ、幸せを感じられるようになるための大切な考え方（マインド）が、非常に実践的な内容でたっぷりと書かれているそうです。

年を取ることをネガティブに考えてしまっている方、長生きはリスクだと感じている方にこそ、ぜひ読んでみてほしい内容だとか。考え方を少し変えるだけで老後の幸福度が劇的にアップし、最後の最後まで人生を楽しみ尽くそう！という前向きな気持ちを手に入れられると紹介されています。

動画の中では、この本で解説されている「80歳でも程よく幸せな人の考え方」として、以下のようなポイントが挙げられていました。

• 「実際の寝たきり期間は短い」と知って長生きに希望を持つ

  • •多くの人が「健康寿命と平均寿命の差である約10年間、ずっと寝たきりになるのでは」と誤解しているそう。しかし、本当に完全な寝たきりで過ごす期間は平均1.5年ほどと極めて短いという事実を知るだけで、長生きへの希望が湧いてくる、と解説されています。

• 「何もしない自由」を心から楽しむ

  • •「全てがめんどくさい」と感じたり、やる気が出なかったりするのは、高齢者にとって当然のことだとか。無理に趣味を探すのではなく、「何もしないでいい自由があって幸せ」と捉えることで、心が穏やかになると紹介されています。

• 日常の悩みは、考え方一つで軽くなる

  • •夜間頻尿: 「夜中に起きるのは良い運動になる」くらいに大らかに考えると、気持ちが楽になるそうです。
  • •不眠: 年齢とともに適切な睡眠時間が短くなるのは当たり前。眠れない自分を責めず、睡眠の質が変わっただけと捉えることで、安心できるとのこと。
  • •目の衰え: 目はリカバリーが可能な臓器。白内障の手術や老眼鏡で視力を改善すれば、生活の質が大きく変わると前向きに捉えることが大切だとか。
  • •孤独: 孤独感を克服するには、普段と違う行動を少しだけ起こしてみるのが効果的。新しい発見や出会いが、心を豊かにしてくれるそうです。

この本は、小難しい内容ではなく、聞き流すだけでも心に響くような、温かい言葉で綴られているとのこと。年を重ねる中で誰もが直面する心身の変化や不安に寄り添い、年をとってもポジティブでいられるようになるはず！と紹介されています。