６０歳からは、「これ」しかやらない 老後不安がたちまち消える「我慢しない生き方」

6000人以上の高齢者を診てきた精神科医の経験から、60歳からの人生を幸福にするための「我慢しない生き方」が紹介されています。これからの人生が大きく変わるかもしれない、新しい考え方に触れられる一冊だそうです。

多くの人が抱える「孤独・健康・お金」といった老後不安の3K。これらの心配事を捨て、好き放題に生きるための具体的な方法が示されているとのこと。鍵を握るのは「心（マインドセット）」であり、悲観的な固定観念に囚われている人ほど、老化のスピードが信じられないほど速いのだとか。

老後の不安が吹き飛ぶ「お金の真実」

メディアが煽る「老後2000万円問題」をいたずらに恐れる必要はないとされています。

• •自分の老後の収支を具体的に計算し、現実を見える化すれば、不安は解消できるそう。
• •医療費や介護費についても、日本の手厚い制度（高額療養費制度や介護保険）があるため、過度に心配する必要はないと述べられています。
• •お金は溜め込むのではなく、頭も体もしっかりしているうちに使うことが大切だとか。死ぬ前の最大の財産は、お金ではなく「思い出」なんです！

健康でいるための秘訣

• 認知症を恐れないことが重要だと紹介されています。認知症は誰にでも起こりうる老化現象であり、むしろ進行すると本人の心は穏やかになり、幸福感が増すこともあるそうです。
  • •予防のコツは脳トレではなく「昨日と違う今日を経験する」こと。ルーティンを壊し、新しい刺激を得ることが前頭葉を活性化させるのだとか。
• •医者の言うことを鵜呑みにせず、自分の体調は自分でチェックする癖をつけることが推奨されています。

ストレスフリーな人間関係を築く

• •ストレスを減らすことが、癌を撃退する最良の方法の一つだとされています。
• •定年後は、気の合わない人とは付き合わず、好きな人とだけ付き合うという、真の自由を手に入れる絶好のチャンス！無理な人間関係を続ける必要は全くないそうです。

60歳はただの数字で、人生の終わりではなく「第2の青春」の始まりだと語られています。60歳からはもちろん、これから先の人生を豊かにしたい全ての世代の方にとって、非常に有益な一冊として紹介されています。