うまくいく人は自分にやさしい

人生がうまくいかないと感じる時、多くの人が「自分の努力が足りない」「自分に甘い」と考えがちですが、実はその原因は「自分に厳しすぎる」ことにあると解説されている一冊だそうです。成功している人たちは、実は自分に優しくすることで長期的に成果を出し続けていると紹介されています。

この本では、本当の意味で「自分に優しくする」とはどういうことか、そしてなぜそれが成長と成功につながるのかが徹底的に解説されているとのこと。

自分に優しくなると人生が好転する理由

自分に優しくすることで、人生が好転する最大の理由の一つが「完璧主義」を手放せることだと説明されています。
無理に自分を追い込むのではなく、ゴールのハードルを少し下げてあげること、それが自分に優しくする本質だとか。そうすることで、失敗を恐れずに行動できるようになり、いつの間にか理想の人生がやってくると紹介されています。

• •自分の価値を認められるようになる
• •仕事や家事に誇りを持ち、楽しく取り組めるようになる
• •失敗しても自分を責めず、次に進むことができる

うまくいかない人が手放すべき「厳しさ」

人生がうまくいかない原因となる、手放すべき考え方についても具体的に挙げられています。

• •自分に厳しくしてしまう完璧主義
• •自分を認めてあげられない悪い厳しさ
• •休日に何もしなかった自分を責める気持ち
• •自分に優しくしなければならないという義務感

また、「自分に厳しい人」の5つの特徴として、以下の項目が紹介されています。

• •目標を高く設定しすぎてしまう
• •今の自分を認められない
• •好きなことをしていない
• •他人に頼れない
• •受け取るのが苦手

これらの特徴に心当たりがある人は、その厳しさを少しずつ手放していくことで、人生が良い方向に変わっていくと解説されています。

幸運を引き寄せる「自分に優しい」習慣

すぐに実践できる、具体的な習慣も紹介されています。

• •本来の目標の下に「及第点」の目標を設定する
  100点満点を目指すのではなく、「これさえ超えればOK」という低い目標を立てることで、達成感を得やすくなり、自分を正当に評価できるようになるそう。
• •「できなかった」ではなく「やりたくなかっただけ」と捉える
  自分を責めるのではなく、自分の素直な気持ちを認めてあげることで、気楽に物事を受け止められるようになるとのこと。
• •赤ちゃんでもできるぐらい小さな成功体験を大喜びする
  どんなに小さなことでも達成できたら大げさに喜び、自分を褒めてあげることが、脳の報酬系を刺激し、次の行動につながる一番の近道だと紹介されています。

つい自分を責めてしまう、もっと頑張らないと、と思ってしまう…そんな頑張り屋さんの人にこそ、人生を好転させるヒントが見つかる一冊として紹介されています。