自分に嫌われない生き方

「自分自身に対するストレス」を感じている人に向けて、人生の全ての土台となる「自分のことをどう思っているか」について深く考えるきっかけとなる一冊として紹介されています。
自分が自分を嫌いにならない選択をすることが、とても強くて賢い生き方であり、自分を好きでいることこそが幸せの出発点だと説明されています。

この本では、死ぬ時に後悔しないための「自分に嫌われない生き方」として、以下のような具体的な方法が紹介されているそうです。

• 幸せとは何かは自分自身で定義する
  人から与えられた幸せの定義ではなく、自分で考えて決めることが大切だとか。自分で決めることを習慣にすると、人生の満足度や自己肯定感が高まり、ブレない自分軸が定まっていくそう。

• 誰も自分のことなんか気にしていないと理解する
  不幸になる理由は「人と自分を比べること」と「人目を過剰に気にすること」にあると指摘されています。人は自分が思っている以上に他人のことを気にしていないと理解することで、これらの悩みから解放されるきっかけになるようです。

• 心の蓋を外して高く飛ぶ
  「こうしなさい」「あれはダメ」と言われ続けることで、無意識に自分の可能性に蓋をしてしまう「心の蓋」という現象について解説されています。尊敬できる人と一緒に過ごしたり、自分を信じたりすることで、再び高く飛べるようになるとか。大谷翔平選手の「潜入艦は可能を不可能にする」という言葉も紹介されています。

• 「義務だからやる」を「権利だからやる」に変える
  やらなければいけないことばかり考える「義務脳」から脱却し、自分の自由と権利を尊重する生き方が提案されています。何事も「やらされている」のではなく「自分で選んだ」という姿勢で取り組むことで、未来を望む方向に近づけることができるそうです。

• コントロールできないことではなく、できることに注力する
  人生で起こる出来事（天気）をコントロールしようとするのではなく、自分自身（家）を頑丈にすること、つまり自己肯定感を高めることにエネルギーを注ぐべきだと説明されています。それが心身の健康を守ることにもつながるのだとか。

自分自身と良い関係を築き、後悔のない人生を送るためのヒントが得られる一冊として紹介されています。