ガマン根こそぎ解放術 愛とお金がどっさり増えた人生大逆転の秘訣

周りの目が気になったり、言いたいことを言えずに我慢してしまったりする人へ。その我慢、もう手放してみませんか？

この本は、心に溜まったモヤモヤや怒りを解放し、我慢の呪縛から解放されるための具体的な方法が紹介されている一冊です。

「怒りは我慢しなくていい。大切な感情だからこそ、蓋をせず感じきることが大事」という言葉には、心が軽くなる人もいるかもしれません。
動画では、自分の中に溜まった怒りを解放するための、たった3分でできる「怒りの解放ワーク」が紹介されています。

• ステップ1：1分間怒りを爆発させる
  • •一人になれる空間で、タオルなどを使い、思いっきり怒りを発散させる。体を動かすことがポイントだそうです。
• ステップ2：1分間体の感覚を感じる
  • •怒りを感じた時の体の変化をじっくりと体感する。感情は感じきることで、心から放出されると説明されています。
• ステップ3：1分間自分を褒める
  • •自分の感情に向き合えたことを「よく頑張った」と褒めてあげる。

このワークをやりきった後は、めちゃくちゃすっきりするのだとか！

また、「〜するべき」という考えに縛られて人間関係に悩む人には、衝撃的な「1回死んでみるワーク」がおすすめです。
これは、疑似的に死を体験することで、自分にとって本当に大切なものを見つけるというもの。

自分が余命宣告されたと仮定し、大切なものを一つずつ手放していくと、最後に残ったものがあなたにとっての宝物だと気づけるそうです。このワークを通じて、普段いかにどうでもいいことに縛られていたかが分かり、無駄な気遣いがごっそり削ぎ落とされていく効果があると言われています。

頑張りすぎて辛い、もっと楽に生きたいと感じているなら、この本が人生を好転させるきっかけになるかもしれません。
動画で紹介された以外にも、お金の我慢や愛の我慢など、様々なテーマが扱われているそうなので、きっと自分に関係のある話が見つかるはずです。