STOIC 人生の教科書ストイシズム

2000年以上前の哲学に、人生を変える答えがあったと紹介されています。
この本は、古代ギリシャ生まれの哲学「ストイシズム」を現代でも実践しやすい形でまとめており、90日続ければ毎日が完璧な24時間に近づくという、衝撃的な一冊だとか。ストイックに生きたいけれど、ただ我慢するのは辛いと感じる人に絶対読んでほしいそうです！

我慢せずに理想を手に入れる「ストイシズム」

「ストイック＝我慢」というイメージは、実は間違いだと解説されています。この本で紹介されているストイシズムの神髄は、「自分がコントロールできないことは受け入れ、コントロールできることに集中して生きる」という考え方にあるそうです。
これを実践することで、以下のような効果が期待できると紹介されています。

• •日々の無駄な不安やイライラが激減する
• •毎日に強い活力を感じられるようになる
• •周囲に振り回されない強いメンタルが手に入る

人生が変わる具体的な実践方法

この本では、ストイシズムを日常に取り入れるための具体的な方法が解説されています。

1. 不必要なことをやめる

情報過多の現代において、自分にとって不要な情報や習慣に振り回されるのは、人生において「めちゃくちゃもったいないこと」だと指摘されています。

• •なんとなくSNSをダラダラ見てしまう時間
• •あまり気乗りしない飲み会や誘い
  これらを思い切ってやめるだけで、人生の時間に余裕ができ、頭の中も整理されるそう。これは無料でできてリターンが大きい、最高の自己投資術だと紹介されています！

2. 反応をコントロールする

誰かにイラっとさせられた時、感情的に反応するのではなく、冷静な判断を下すことで人生の質を向上させる方法が学べるそうです。

• •突発的に怒りをぶつけるのではなく、一度立ち止まって「思慮深い反応」を選ぶ。
• •この訓練を続けることで、自分で感情をコントロールできているという実感が生まれ、前向きな日々を過ごせるようになるとか。

この他にも「達成できる目標の立て方」や「欲に流されない方法」なども書かれており、マジでおすすめの一冊だそうです！