「誰かのため」に生きすぎない

毎日頑張りすぎているあなたに、ぜひ読んでほしい一冊として紹介されています。「誰かのために生きすぎない」という考え方が、人生を楽しむコツ、楽に生きるコツだとか。この本を読むと、他人の人生ではなく、自分の人生を生きられるようになるそうです。

頑張りすぎないための3つのコツ

動画では、心が楽になる具体的な方法が3つ紹介されています。

1. まずはお休みするだけでいい

疲れている時は、無理に新しい挑戦をする必要はないそうです。

• •頑張ったことのハードルを圧倒的に下げるのがおすすめだとか。（例：朝起きて歯を磨いただけでも偉い！）
• •疲れのサイン（眠れない、イライラ、涙が出るなど）を見逃さず、休むことを最優先にすることが大切だと紹介されています。
• •「サボっているんじゃない、エネルギーを貯めているだけ」といった、気軽に休めるフレーズを考えておくと、罪悪感なく休めるそうです。
• •心を鍛えるのではなく、ストレスの受け流し方を身につける「レジリエンス（しなって元に戻る力）」や、ありのままの自分を認める「セルフラブ」が、人生をイージーモードにする鍵だとか。

2. 無理せず頑張りすぎない人間関係のヒント

人間関係の悩みから解放されるための考え方が紹介されています。

• •「人からどう思われたいか」ではなく、「これだけは失いたくないもの」を軸に生きることで、自分の大切なものを守れるようになるとのこと。
• •周囲はあなたを「見たいようにしか見てくれない」ため、ありのままの自分でいる方が、かえって周りの人に好かれるようにもなるそうです。
• •人の人生に口出ししてくる「勝手にコメンテーター」とは関わらないようにし、自分の大切な時間を使わないことが重要だと説明されています。

3. 甘えていいんだということを知る

生きるのがしんどい人は、甘えるのが苦手なことが多いそう。甘え上手になるための3つのステップが紹介されています。

• •ステップ1：自分が完璧じゃないことを受け入れる
• ステップ2：助けてと言える相手をリストアップしておく
  • •紙に「人間関係のドーナツ」を描き、頼れる人を書き出してみるだけで安心できるそうです。
• ステップ3：誰か1人に重心をかけすぎない
  • •いろんな人に少しずつ甘えるのがコツだとか。

読むだけで本当に心が楽になること間違いなしの一冊、と紹介されています。