「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考

「続けることは辛くて大変…」そんなイメージを覆し、「続けるのは楽しい、簡単だ！」と感じさせてくれる一冊として紹介されています。続けるという行為そのものが持つ驚異的な力について、その中心的なメッセージが語られているそうです。

何かを始めようとしても三日坊主で終わってしまうのは、意思の力に頼りすぎているからだと指摘されています。この本では、意思力に頼るのではなく、続けるための「仕組み」を徹底的にデザインする方法が詳しく解説されているとのこと。
「正しい努力よりも正しい継続をしよう」という考え方も紹介されており、最初から完璧や効率を求めるのではなく、何でもいいからとにかく始めることの重要性が強調されています。成果や効率を後回しにして、まずは「続ける基礎力」を身につけることで、長期的には大きな成果につながるのだとか。

具体的には、誰でもすぐに実践できる「続ける仕組み」がいくつも紹介されています。

• •毎日やると決めることで、「今日やるか、やらないか」という迷いをなくす
• •ランニングシューズを履くだけなど、ごくごく小さな行動から始める
• •歯磨きなど既存の習慣に新しい行動を紐づける「セットで考える」という方法
• •「朝食の後」「寝る前」など、いつやるのかを具体的に決める
• •カレンダーに丸をつけるなど、簡単な記録をつけることで達成感を得てモチベーションにする

これらの方法を使えば、自然と何も考えずとも続けられる状態を作り出すことが可能だそうです。
また、やらされているという義務感をなくし、「自分がやりたいからやる」と主体的に決めるだけで、行動への向き合い方が一変するとも解説されています。

やりたいことが見つからない人に対しても、「何でもいいから始めてみれば、意外と楽しいことが見つかる」とアドバイスされているそう。一見無駄に思える行動でも、続けることで自分自身が変わり、新しい道が開けてくるとのことです。
この本を読めば、続けることへのハードルがぐっと下がり、「自分にもできる！」という確信が持てるようになると紹介されています。人生に変革を起こしたい、もっと成長したいと願うすべての人におすすめの一冊だそうです。