なぜ、一流は飲み物にこだわるのか？

飲み物には速効性が期待でき、食べ物よりも早く、数分以内で吸収されることが最大の長所だと紹介されています。そのため、健康的な生活を意識したい人はまず飲み物から変えるのがベストだとか。本書では、体調や気分、シチュエーションに合わせた「この時はこれを飲むべき！」という非常に実践的な知識が解説されているそうです。

こんなお悩み、飲み物で解決できるかもしれません！

• 集中力を高めたい、シャキッと目覚めたい時

  • •おすすめは「酢」だそう。飲んだ瞬間に電流が流れたようにシャキッとなる高い速効性がメリットで、「蜂蜜リンゴスソーダ」や「リンゴ酢とハーブティーのホットドリンク」といった飲みやすいアレンジも紹介されています。

• 残業続きでしつこい疲労を回復させたい時

  • •疲労回復にはタンパク質と少量の糖分が必要で、「豆乳」や「牛乳」が最適だとされています。特に豆乳はイソフラボンが豊富で、女性に非常に適した飲み物だとか。

• ストレスやイライラを解消したい時

  • •「炭酸水」がおすすめ。シュワシュワとした刺激にリラックス効果があり、副交感神経を優位にさせてくれると推測されています。カロリーや糖分ゼロで、消化を促進する働きも期待できるそうです。

• どうしても眠れない緊急事態には

  • •最終手段として「みみん打破」が紹介されています。カフェイン量が多く、甘くないため体へのダメージも最小限で済むとのこと。ただし、あくまで本当に緊急の時だけにするべきだと注意されています。

命を削る「悪魔の飲み物」とは？

一方で、絶対に飲んではいけない飲み物として、原材料名に「加糖」と書かれた飲み物全般と、実年齢より早く老け込ませる「お酒」が挙げられています。特に「加糖」は肥満や老化、さまざまな病気の原因となるため、毒物であると言ってもいいかもしれないと警告されています。

この一冊を読めば、普段なんとなく選んでいた飲み物への意識が変わり、パフォーマンス向上や健康維持に役立つこと間違いなしです！