いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才

「忙しい割に充実感がない」「なんだか毎日が虚しい」と感じている全ての人へ、人生をもっと楽しく輝かせるヒントが詰まった一冊として紹介されています。

この本で提唱されているのは、1日のうち、たった2時間の使い方を天才的にするだけで、人生はトータルとして幸せになるという考え方だそうです。24時間すべてを完璧にする必要はなく、たった2時間でも心から充実すれば、その日1日は「最高の日」になると説明されています。

幸せな人は「2時間」の使い方が違う！

幸せな人とそうでない人の違いは、1日の中に「2時間程度の最高の人時」を作り出しているかどうか、ただそれだけだそうです。

• •夜に友人との食事の予定があるだけで、朝から仕事も頑張れるように、たった2時間の楽しみが1日全体を充実したものに変えてくれると紹介されています。
• •最高の時間を作ることで、エネルギーが湧き、頭もクリアになり、結果的に仕事や家事がはかどって逆に時間が増えるという好循環も生まれるだとか。

最短最速で幸せになるための具体的な方法

この本では、幸せになるための具体的なステップが分かりやすく解説されているそうです。

• 自分だけの「最高」を見つける
  自分が何をすれば幸せを感じるのかを知るために、「自分を幸せにしてくれるものリスト」の作成がおすすめされています。

  • •カテゴリー1：簡単にできること（サウナ、好きなものを食べる、映画を見るなど）
  • •カテゴリー2：ちょっと無理すればできること（温泉旅行、欲しかったものを買うなど）
  • •カテゴリー3：とんでもないこと（ハリウッド映画に出演する、10億円の豪邸を建てるなど、自由に妄想する！）

• 無駄な時間を手放して「最高の2時間」を作る
  時間がないと感じる人でも、無駄をなくせば時間は作れるとされています。本書では、やめるべき5つの無駄（惰性で続けていること、よく思われたいだけの行動など）と、それをやめるための具体的な4つのステップが紹介されているそうです。

• 人生を「味わい尽くす」習慣
  日々の出来事をただこなすのではなく、意識的に「味わう」ことで、満足度は何倍にも膨らむと説明されています。良かったことを記録する習慣をつければ、自分の人生が「結構いけてるじゃないか！」と前向きに捉えられるようになるそうです。

小さな幸せを日々の中に散りばめることが、人生全体を最高にするための最もシンプルで強力な方法だと気づかせてくれる一冊だとか。