「悩まない人」の考え方 ── 1日1つインストールする一生悩まない最強スキル30

この本は、一言で言うと「悩みやすい人と悩まない人の違い」を教えてくれる一冊として紹介されています。
人生における様々な悩みに対し、同じ場所をぐるぐる回るのではなく、前向きに進むための考え方が学べるそう。

悩まない人が実践している考え方やスキルとして、以下のようなものが挙げられています。

• うまくいかない時は、別の方法を考える

  • •人生は思い通りにいかないことの連続なので、最初のやり方がダメでもへたり込まず、「じゃあこうしよう」とBプランやCプランを考えて実行することが大事だとか。

• 「最初は失敗するだろう」と想定して挑む

  • •何事も一発で成功させようとするのではなく、失敗を織り込んだ計画を立てて動くことが重要だそう。思い通りにいかないことを前提に小さく試すことで、多くの知見や教訓が得られると説明されています。

• 他人ではなく「自分」を変えようとする

  • •他人を変えるのは難しいので、問題が起きた際は、自分が引っ越したり、関係を断ったりと、自分の立ち位置や解釈を変える方が手っ取り早いとのこと。

• 紙やメモに「書き出しながら」考える

  • •頭の中だけで考えず、書き出すことで思考が整理され、優先順位をつけられるそう。この本には「悩みたくないなら各一択である！」と書かれているとか。

• 最悪の事態を想定して準備しておく

  • •安定しているうちに最悪の状況を想定し、「そうなったらどうするか」を決めておくと、いざという時にパニックにならず、心の準備ができると紹介されています。

• 徹底的に「調べ尽くして」から挑戦する

  • •作戦を立てるプロセスを飛ばし、丸腰で実行に移すのは挑戦ではなく「単なるギャンブルである」と説明されているそう。もうやってみないと分からない、というレベルまで調べてから挑戦することが大切だとか。

• 口癖を「ラッキー」にする

  • •ネガティブな出来事が起きても、とりあえず「ラッキー」と口に出し、何がラッキーなのかを後付けで考えることで、物事の解釈をプラスに変えられると紹介されています。

これらの考え方に加え、自分ではコントロールできないこと（他人や過去など）は軽く見て、自分でコントロールできること（自分の行動や考え方）に集中することが、無駄に悩まないために大事だと説明されています。