なぜ、一流は飲み物にこだわるのか？

この本は、飲み物が健康やパフォーマンスに与える影響の大きさと、その速効性に注目し、もっと飲み物にこだわるべきだと一貫して主張されているそうです。食べ物と違って飲み物は早ければ数分以内で吸収されるため、そのパワーをすぐに体内に巡らせることが可能だとか。良い飲み物を飲む習慣は、一度定着させれば一生楽々続けられる健康習慣になると紹介されています！

一方で、注意すべき飲み物についても警鐘が鳴らされています。

• •リンという成分は、過剰摂取すると腎臓にダメージを与え廊下を促進する物質と言われているそう。コーラなどの清涼飲料水に多く含まれており、飲み物からの摂取はゼロを目指すべきだと述べられています。
• •原材料に「加藤」と書かれている飲み物は、肥満や糖尿病、廊下の原因になり、肝臓にも大きなダメージを与えるため、まさに悪魔の飲み物だと解説されています。
• •毎日のお酒は、実年齢よりも早く老け込ませる代表的な飲み物だそうです。

本書では、体調や気分に合わせて飲むべき「神の飲み物」が、具体的なタイミングとともに紹介されています。

【こんな時にこれを飲め！シーン別・神の飲み物リスト】

• 身も心もシャキっと目覚め、集中力を高めたい時

  • •酢がおすすめだそう。飲んだ瞬間から効き始めるほどの高い速効性がメリットで、特にリンゴ酢を炭酸水や蜂蜜で割ったドリンクが飲みやすいと紹介されています！

• どうしても眠ってはいけない時の最終手段

  • •カフェイン量が多く、甘くないため体へのダメージも最小限で済む「眠眠打破」が結論として挙げられています。

• やる気が出ず、気分を盛り上げたい時

  • •ノンアルコールビールが良いそう。無添加のものであれば、認知症予防やリラックス効果も期待できるという研究結果も紹介されています。

• しつこい疲労を回復させたい時

  • •タンパク質と少量の糖分が効果的で、無調整豆乳や牛乳が適しているそうです。特に豆乳は女性にとって非常に健康的な飲み物だとか。

• 脳をリフレッシュさせたい時

  • •コーヒーが理想的だそう。リラックス効果と脳を刺激する効果を同時に得られる、まさに「アクセルとブレーキを同時に踏むような」飲み物だと解説されています。

• イライラしている時

  • •炭酸水にはリラックス効果があるとされ、カロリーや糖分を気にせず気分転換ができるとおすすめされています。

その時の状況に最適な一杯を選ぶことで、日々のパフォーマンスを高め、健康的な毎日を送るための知恵が詰まった一冊として紹介されています。