サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法

日本でマインドフルネスを流行らせたGoogleの人が書いた本として紹介されています。
この本では、「どうやったら瞑想トレーニングを続けられるのか」について書かれているそうです。

• •結論として「たった1回でもいいから毎日瞑想をすること」が重要だと紹介されています。
• •何十分もやる必要はない、ということが示唆されています。

マインドフルネスや瞑想というと少し難しく感じるかもしれませんが、この本には、忙しい人でも続けられるヒントが書かれているそうです。動画内で紹介されている「10秒瞑想」のように、手軽に始められる実践法を探している人にとって、非常に参考になる一冊として紹介されています。