なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学

優しい人は人生のすべてがうまくいくようになり、メンタルは市場最高に安定し、体調も良くなると紹介されています。人生がうまくいかない、人間関係に悩んでいる、メンタルが不安定といった悩みの解決策は、ずばり「優しくなること」これだけだそうです。

精神科医の立場から、「優しい人になりたいのになぜなれないのか」、そして「優しい人になるには具体的にどうすればいいのか」が徹底解説されている一冊だとか。

「優しい人」に共通する5つの特徴

動画内では、優しい人に共通する特徴として以下の5つが挙げられています。

• •見返りを期待しない
• •敬意を持って人と接している
• •相手の気持ちを想像できる
• •相手によって態度を変えない
• •人の幸せを一緒に喜ぶことができる

なぜ優しくすると人生がうまくいくのか？

人に優しくすると、脳内にセロトニンやオキシトシン、ドーパミンといった神経伝達物質が分泌され、心身に良い影響が生まれることが科学的に明らかになっているそう。幸せになるために最も重要な「良好な人間関係」を築くことができ、人生の幸福度は急激に高まる、と説明されています。

しかし、人に優しくしても相手の反応が悪かったり、感謝されなかったりすると、「優しくしても損するだけだ」と感じてしまいがちです。その原因は、無意識に「見返りを求めている」ことにあると指摘されています。見返りを期待せず、優しくできた自分の行動に満足することができれば、純粋に気分の良さを感じられるようになるとのことです。

今日からできる「優しい人」になるための奇跡の習慣

この本では、誰でも優しい人になれる具体的な習慣が紹介されています。

• •健康に投資して「余裕」を作り出す：体調が悪いと人に優しくできません。睡眠や食事、運動を大切にし、心身の余裕を持つことが何より重要だそうです。
• •「自分は運が良かっただけ」と考える：自分の成功を実力だと過信せず、「運が良かった」と考えることで謙虚になり、他者を見下すことなく優しくなれるとのことです。
• •まずは自分に優しくし「自己愛」を満たす：自分の良い部分を見つけて褒め、自己肯定感を高めることで心に余裕が生まれ、人にも愛情を注げるようになります。
• •上手に人に「甘える」訓練をする：一人で抱え込まず、上手に人に頼ることで信頼関係が深まり、ストレスが軽減される効果があるそうです。
• •「上辺だけの優しい人」に騙されない：口先だけでなく、言葉と行動が一致しているかで相手の本質を見抜くことが、自分の優しい心を守るために重要だとされています。

人に優しくすることで、人生を激変させていこう！と、とても前向きな気持ちになれる内容が紹介されていました。