感染がいやならおなかを温めなさい

「感染がいやならおなかを温めなさい」で紹介されている、超絶お手軽で最強の免疫力アップ術は「腹巻きをして寝る」こと、ただそれだけだそう！古臭いと侮ってはいけない、医学的な理論に基づく健康法として解説されています。

なぜお腹を温めることが重要なのかというと、免疫システムの主役であるマクロファージをはじめ、重要な免疫細胞のほとんどがお腹に存在しているからだとか。このマクロファージは冷えに非常に弱く、お腹がたった1〜2℃冷えるだけで働きが急激に衰えてしまうそうです。

特に、1日で最も体温が低くなる就寝中にお腹を温めることが効果的で、体温が1℃上がると免疫力は最大で5〜6倍もアップすると紹介されています！

この本で紹介されている「腹巻き健康法」を実践することで、以下のような様々な効果が期待できるそうです。

• •新型コロナウイルスをはじめ、風邪やインフルエンザなど様々な感染症にかかりにくくなる
• •たとえ感染してしまっても、重症化しにくくなる
• •胃腸が温まり、消化吸収が良くなることで便秘や内臓肥満の解消にもつながる
• •全身の血流が良くなり、腰痛、肩こり、頻尿の改善にも有効
• •生理痛などの婦人科系の不調にも効果が期待できる

実際に、著者のクリニックで腹巻きを推奨したところ、感染症が原因で亡くなる人工透析の患者さんがゼロになったという絶大な効果も確認されていると紹介されています！

やり方はとても簡単で、「寝る前に腹巻きをつけて、そのまま眠るだけ」。特に入浴後すぐにつけると、体が温かいまま眠りにつけるのでおすすめだとか。
腹巻きを選ぶ際は、長時間つけても不快にならない快適さと伸縮性が最も重要で、ゆったりとした大きめのサイズを選ぶのがポイントだそうです。

また、お腹を温めると、幸せホルモン「セロトニン」の分泌が促され、心が穏やかになる効果も報告されているとのこと。副作用もなく、誰でも簡単に始められるこの健康法、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。