10000人を60年間追跡調査してわかった 健康な人の小さな習慣

60年間の大規模調査で明らかになった、健康な人の「小さな習慣」が紹介されています。
驚くべきことに、健康な人は無理に頑張るのではなく、ごく自然に健康になれる行動を取っていたと説明されています。

本書では、その「仕組み」を真似する方法が具体的に解説。

• •食事
• •運動
  など、多岐にわたる分野について、意思の力に頼らず誰でも実践できるヒントが満載とされています。