10000人を60年間追跡調査してわかった 健康な人の小さな習慣

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60年間の大規模調査で明らかになった、健康な人の「小さな習慣」が紹介されているとのことです。驚くべきことに、健康な人は無理に頑張ったのではなく、ごく自然に健康になれる行動を取っていたと説明されています。この本では、その「仕組み」を真似する方法が、食事や運動など多岐にわたり具体的に解説されており、意思の力に頼らず誰でも実践できるヒントが満載とされています。