脳と身体を最適化せよ！ 「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法
【ベストセラー】「脳と身体を最適化せよ！ 「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
本要約チャンネル【毎日19時更新】さんが紹介
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明晰な頭脳、疲れない肉体、不老長寿の実現を目指し、細胞の発電所であるミトコンドリアを鍛える重要性が説かれているそうです。
日常生活でミトコンドリアの力を最大限に引き出すため、多岐にわたる科学的健康法が具体的に紹介されていると説明されています。
- •運動の意識改革
- •食事
- •呼吸法
- •姿勢
- •ツボ刺激
実践しやすいアプローチで、心身の最適化が期待できるとされています。
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