５０歳の分岐点～差がつく「思秋期」の過ごし方

40歳から60歳頃に訪れる、大人から老人へと移り変わっていく時期を「思秋期」と呼び、その過ごし方でその後の人生に差がつく、と紹介されています。
この時期は心身に大きな影響を与えるホルモンバランスの大変化が起こるそうで、何もしないと早く老いてしまいかねないのだとか。
老いを遠ざけ、健やかな老後を過ごすための老いない対処法や、将来どんな風に老いていくべきかが紹介されているそうです。

【思秋期に始めるべき廊下予防】

• •思秋期は脳の廊下が本格的に進む年代で、特に意欲や創造性を司る「前頭葉」の萎縮が始まるそうです。
• •ホルモンバランスの変化、前頭葉の萎縮、そして精神を安定させる「セロトニン」の減少という3つの変化をいかに抑えるかが、廊下予防の第一歩になると説明されています。
• •「どんな老人になりたいか」などを考えること自体が、前頭葉の老化予防につながるのだとか。

【おすすめの行動や考え方】

• •アウトプットを重視する: 新たに覚えるよりも、これまでの人生経験や知識を積極的にアウトプットする方が、脳の特性に合っているそうです。その方が知識が整理され、周囲からの尊敬も集めやすいと紹介されています。
• •やりたいことを早めに探す: 前頭葉が衰えて意欲がなくなる前に、趣味やライフワークを見つけて「老後はこれをやるぞ」と決めておくことが大切だとか。
• •不安な時はまず行動する: 不安な時こそ、資料請求など手軽にできることから行動に移すことが推奨されています。行動することで、不思議と前向きになれるそうです。
• •本音で生きる: 我慢をやめ、建前を減らして本音で生きることが、ストレスを減らし、若々しく楽しい人生を送るための近道だと紹介されています。

老後の生活に不安を感じている人や、これからの人生をさらに充実させたい人におすすめの内容だそうです。