なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学

人生がうまくいかない、メンタルが不安定、人間関係に悩んでいる…そういった悩みの解決策は、ずばり「優しくなること」だと紹介されています。
もしあなたが「自分は優しい人間だ」と即答できないなら、この本が人生を変えるきっかけになるかもしれません！

優しい人になると、

• •メンタルが市場最高に安定する！
• •体調が良くなる
• •人間関係がうまく回るようになり、良好な人間関係が手に入る
• •人生の満足度や幸福度が急激に高まる

など、想像をはるかに超えるメリットがあるそう。
人に優しくすると、脳内でセロトニンやオキシトシン、ドーパミンといった幸せを感じる物質が分泌されることは、科学的にも明らかになっているんだとか。

本書では、精神科医の立場から、なぜ人は「優しくなりたい」と思っているのに優しくなれないのか、そして具体的にどうすればいいのかが徹底解説されています。

「優しい人」に共通する5つの特徴

• •見返りを期待しない
• •敬意を持って人と接している
• •相手の気持ちを想像できる
• •相手によって態度を変えない
• •人の幸せを一緒に喜ぶことができる

優しくなれないのは「見返りを求めている」から

人に親切にしても、感謝されなかったり、当たり前のような顔をされたりして、損した気分になった経験はありませんか？
それは、無意識に相手からの見返りを期待してしまっているからだと指摘されています。見返りを求めず、「今日は少し人の役に立てたな」と一人で勝手に自己満足するだけで、気分良くいられるそうです。

今日からできる「優しい人」になるための奇跡の習慣

• •健康に投資して余裕を作り出す：体調が悪いと人に優しくできません。特に睡眠をしっかりとることが大切だとか。
• •自分は運が良かっただけと考える：成功は自分の実力だけでなく「運」のおかげだと考えることで、謙虚な気持ちで人に接することができるようになります。
• •まずは自分に優しくし、自己愛を満たす：自分を認め、褒めてあげることで心に余裕が生まれ、人にも優しくなれるそうです。
• •上手に人に甘える訓練をする：一人で抱え込まず、頼ることで信頼関係が深まります。
• •上辺だけの優しい人に騙されない：口先だけでなく、言葉と行動が一致しているかで相手の本質を見抜くことが重要だと解説されています。

この本を読めば、本当の優しさを手に入れ、人生を好転させるヒントが見つかるかもしれません。