感性のある人が習慣にしていること

生まれ持ったものと思われがちな「感性」は、センスでも才能でもなく、習慣で身につけられるものだと紹介されています。特別な環境は必要なく、日常の習慣によって感性を育てることができる方法がまとめられているそうです。

この本では、感性を育てるための3つの習慣が具体的に解説されています。

1. 観察する習慣

感性を持つためのウォーミングアップとして、自分の感覚を呼び覚ます習慣が紹介されています。

• •肌の感覚を使う: 朝、窓を開けて肌で風を感じ、気温を「26℃かな」のように具体的に予想するトレーニングを続けることで、自分の感覚で判断できるようになるそうです。
• •視野を広く使う: 普段は意識していない180°の視野をフル活用することを意識すると、周りの人の様子など、これまで気づかなかった情報がたくさん入ってくるようになるとか。この習慣は、段取りよく物事をこなす力にもつながると説明されています。
• •目に見えないものを観察する: 匂いなど、目以外の五感を総動員して物事を捉えることで、より一層世界が広がると紹介されています。

2. 整える習慣

感性を存分に発揮できる状態を作るため、環境と心を整える習慣も大切だそうです。

• •環境を整える: 財布の中身や、家の中を整えることから始めると良いとか。特に家の中は、使える時間に応じて掃除する場所を決める（3分なら光る場所、1時間あれば模様替えなど）ことで、ストレスが減って思考がクリアになると紹介されています。
• •人間関係を整える: 付き合う人の数を絞ることで、一つ一つの交流を大切にし、自分を見つめるための時間を作ることができるそう。
• •体を整える: 食事（昼食を抜くか軽めにする）、休息（ポモドーロ・テクニックなど）、呼吸（深く吸って深く吐く）に意識を向けることで、自分の心と体を心地よい状態に保てると説明されています。

3. 決める習慣

自分の中に判断軸を作り、決める力を育てることが感性を養うことにつながるとか。

• •理由を持って決める: 決断力は筋トレと同じで、日々の積み重ねで鍛えられるそう。例えば、レストランでメニューを一瞬で決めて、その理由を考える「メニュー決めゲーム」などがトレーニングとして紹介されています。
• •コンプレックスを克服する: 苦手なことを克服すると、新しい選択肢が手に入り、世界が一気に広がるとか！
• •自分100年史を作る: 「できるだけ壮大な未来を描く」「できる限り詳しく書く」というルールで、100年間の人生年表を作るワークが提案されています。自分の本当の願望を解き放ち、未来にワクワクできる、とても楽しい作業だそうです。

これらの習慣を実践することで、行動したことが必ず大きな自信になると紹介されています。