改訂版 4日間で脂肪だけをキレイに落とす本 筋肉が落ちない究極のラクやせファスティング

一生にたった1度、4日間で体の中をリセットし、太りづらい体を作ることができる「オプティマムファスティング」というプログラムが紹介されています！これまで7000人が実践し、98%が成功しているという驚きのダイエット法だそう。

従来のファスティングにつきものだった「空腹が辛い」「筋肉が落ちてリバウンドしやすい」といった最大のデメリットを解消した、画期的な内容だと説明されています。

本書で紹介されている「オプティマムファスティング」のすごいところ！

• •筋肉量をキープしながら脂肪だけを落とせる！
• •消化器官を休ませて代謝力がアップする
• •腸内環境が良好になり、便秘や肌荒れの改善が期待できる
• •味覚が研ぎ澄まされ、ヘルシー志向になる
• •思考がクリアになり、疲れ知らずの体になれる
• •オートファジーを活性化させ、若返りのスイッチがオンになる

初心者でも安心！無理なく続けられるプログラム

このプログラムの特徴は、タンパク質をしっかり摂るため空腹を感じにくく、固形物を口にしない断食期間はたったの2日間だけという点だとか。週末などを利用して、仕事をしながらでも無理なく実践できる手軽さが魅力と紹介されています。

ファスティング中に飲む「オプティマムファスティングドリンク」は、プロテイン、豆乳、甘酒を混ぜるだけで簡単に作れるそう。生姜やココアパウダーで味変もでき、飽きずに続けられる工夫も紹介されています。

こんな人にもおすすめ！

見た目は細いのに体脂肪率が高い「スキニーファット（隠れ肥満）」に悩む方には、16時間の空腹時間を作る「16対8 オプティマムファスティング」が特におすすめだそう。より一層の美容効果が期待できるとされています。

ファスティング後も安心のサポート

ファスティング後の食生活や、食べ過ぎた時のリセット方法、さらには「トイレに行ったついでにスクワット」といった日常生活で続けられる運動法まで解説されており、一過性のダイエットで終わらない、一生ものの太らない体づくりができる内容となっています。
実際に体験した方からは、「3日目には頭も体もすっきりした！」「肌荒れが気にならなくなった！」といった喜びの声が届いているそうです。