嫌いな人がいる人へ　自分を知って生きやすくなるメントレ

嫌いな人がいてイライラしてしまう人や、周りの目を気にしすぎて辛いと感じる人に向けて、具体的な解決法が紹介されています。そういったストレスは、「自分には価値がない」という自己肯定感の低さが原因であることが多いそうです。

本書では、著者自身が悩み抜いた経験から生まれた、意外で面白い解決法が紹介されています。

• ハブラシを3倍の値段にする

  • •自信は育てるものであり、その第一歩として、自分に「お金をかけるだけの価値があるんだ」と気づくための投資だと説明されています。
  • •歯ブラシに限らず、枕やボールペンなど日常で毎日使うものを少し良いものに変えることで、当たり前の時間がワクワクする時間に変わる可能性があるとか。毎日の当たり前に付加価値をつける工夫で、日々の楽しみが増えるのは最高じゃないですか！

• 気分を瞬時に切り替える方法

  • •嫌な気持ちになった時、気持ちを切り替える手段を持っていることが大切だそうです。
  • •イラっとしたら「今までの中で楽しかったことを想像する」だけで、すぐにポジティブな気分になりイライラが収まるという方法が紹介されています。
  • •また、「イライラから何を学んだか3つ書き出す」ことで、その原因を学びにも変えられるそうです。
  • •これを応用すれば、欲しいタイミングで欲しい感情を手に入れられるようになり、自分の感情をコントロールする助けになるとか。

• 「あなたが今どんな状況状態だったとしても価値がある」という言葉

  • •この言葉は、仕事ができなくても、友達が少なくても、どんな状況であっても「自分には価値がある」ということを意味しているそうです。
  • •「生きてるだけで尊いやん」と本気で思えると、本当に気が楽になるのだとか。

本当に読みやすく、読書が苦手な方でもすぐに読める一冊で、読書デビューにもぴったりだと紹介されています。