世界一やさしい　自分を変える方法

「自分は意思が弱いから変われない…」と悩んでいる人に、まさに朗報となる一冊として紹介されています！
自分を変えるのに意思の強さは関係ないという、様々な研究でわかってきた事実に光を当て、意思力に頼らず「言葉の力」だけで自分を変える具体的な方法が解説されているそうです。

私たちを本当の意味で変えてくれるのは「言葉」であり、特に人生で最も会話する相手である「自分自身」にかける言葉（脳内トーク）が重要だとか。
この本では、頭の中で唱えるだけで幸福度が上がり、人生が好転する「魔法の言葉」が多数紹介されています。

• 日常がワクワクに変わる言葉
  • •「すごい！」と1日1000回唱えるだけで、脳が勝手に物事の「すごい」側面を探し始め、日常の幸福感が高まるそう。これは脳の「スポットライト効果」によるものだとか。
• 自己否定をやめるための質問
  • •1日の終わりに「今日うまくいった5つのことは何だろう？」と自分に問いかけるだけで、小さな成功体験が記憶に残り、自己肯定感がどんどん高まっていくそうです。
• 最速で夢を見つけるための質問
  • •「やりたいこと」がわからなくても、「絶対に嫌なことは何？」と問いかけることで、その逆にある「本当にやりたいこと」が浮き彫りになるヒントが見つかるだとか。

これらの脳内トークがなぜ効果的なのか、その理由も脳科学的にわかりやすく解説されています。
例えば、言葉を発した瞬間に脳のミラーニューロンが働き、実際に身体に変化が起こることや、脳内トークは口に出すより10倍も速く心に届くため、影響力が絶大だという話は、ものすごく面白いです！

特に、自分に三人称で語りかける「サードアイ」という方法は必見だそう。
「（自分の名前）は、なぜケーキが食べたいの？」と問いかけるだけで、誘惑に打ち勝つ効果があるという研究結果も紹介されており、ダイエットや無駄遣い防止にも役立ちそうです。

意思の力に頼るアプローチで挫折してきた人にこそ、言葉の力で自分自身を大きく変えられる、超おすすめの一冊と紹介されています！