なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか？

「独り言」の持つ驚くべきパワーを、脳科学の視点から解説する一冊として紹介されています。
これまで「独り言は変」というイメージを持っていた人も、その考えが変わるかもしれない、有益な情報が満載だそうです。

独り言が脳に与えるすごい影響！

独り言を言うと、脳が活発に働き、思考力や記憶力、感情を高める効果があると断言されています。
実際に、単語を発するだけで脳の血流が増加し、思考系や記憶系、感情系など、脳の8つの領域すべてが使われることが分かったとか。
つまり、独り言は効果的な脳トレになるということです。

独り言がもたらす3つの大きなメリット

この本では、独り言によって得られる具体的なメリットが3つ挙げられています。

• 記憶力が高まる
  • •自分の声を聞くことで、脳の記憶領域が活発になります。勉強した内容を声に出して復習するのは、非常に効果的なアウトプット方法だそう。
• 物事や自分自身への理解力が高まる
  • •「今の仕事の何が辛いんだろう？」「人間関係かな」というように自問自答することで、自分の本当の気持ちや問題の核心に気づきやすくなります。
• 目的を達成しやすくなる
  • •「必ず東大に合格する！」「いいパートナーを見つける！」と口に出すことで、脳がその目的にアンテナを張るようになり、必要な情報が自然と目に入るようになるとのこと。

おすすめの独り言と注意点

• ポジティブで肯定的な独り言を！
  • •「きっとできるはず」「私、頑張ってるな」といった言葉は、気分を良くし、脳のパフォーマンスを向上させるそうです。
• ネガティブな独り言は避ける
  • •特に「どうせ自分は」という言葉は、脳の働きを悪くし、フリーズ状態にしてしまうほど危険だと指摘されています。
  • •もしネガティブになってしまった場合は、「なぜ？」と原因を問いかけ、解決の糸口を探すことが大切だとか。

無意識の独り言にヒントあり！

ふと口からこぼれた無意識の独り言には、本音や知恵、大きな発見のヒントが隠されていることが多いそうです。聞き逃さないようにメモしたり、録音したりするのもおすすめの方法として紹介されています。

独り言は、いつでもどこでもできる最も手軽なアウトプットです。散歩中やドライブ中など、スマホから離れる時間を見つけて実践してみると、心地よい疲れと共に脳の活性化を実感できると紹介されています。