幸福論(アラン) (岩波文庫 青 656-2)

幸福に迷い、不安を抱える人に確かな指針を与えてくれる、今一押しの古典として紹介されています！
特に、物事を考えすぎてしまう方、感情のコントロールが苦手な方、対人関係に疲れやすい方、夢や目標を追いかけている方に手に取っていただきたい一冊だそうです。

本書では、幸福は自然に訪れるものではなく「自ら作り出すもの」だと説明されています。日常生活で直面する小さな悩みや悲しみに向き合い、幸福を築いていくための心構えと具体的な方法が学べるのだとか。

• 感情のコントロール法

  • •自分の不快な気分に無関心になり、理由を考えすぎないことが大切だそう。
  • •体をコントロールすること、つまり肉体を休めたり動かしたりすることで、常念（制御しがたい感情）を間接的に処理する方法が紹介されています。
  • •怒りという激しい常念には、咳の発作に対処するように体全体の力を抜きリラックスすることや、緊張をほぐす作法として「あくび」をすることが推奨されています。

• 考えすぎへの対処法

  • •思考が煮詰まり憂鬱な気分になった時は、星空や水平線など物理的に遠い景色を眺め、目と体全体の緊張を解くことが効果的だとか。

• 夢を叶える考え方

  • •「悲観主義は気分によるもの、楽観主義は意思によるもの」という考え方が提示されています。できない理由を探すのではなく、どうすればできるかと希望を見出す「意思」が重要だそうです。
  • •ゴールだけでなく、自分で意思決定して突き進むプロセスにこそ、やりがいや真の満足感がある、と紹介されています。

• 他者との関わり方

  • •人に幸福を与えるためには、まず自分自身が幸福である必要があります。
  • •幸福になるための第一の原則は、自分の不幸を過去のものも現在のものも「絶対に他人に言わないこと」だそう。悲しみは毒のように感染してしまうからだとか。
  • •幸福になることは他人への義務であり、幸福な人は周囲の人々の人生を浄化する役割を果たしている、と称賛されています！

「世界で最も美しい本の1つ」とも評され、世界中の人々が座右の書として愛読しているそうです。何度読み返しても新たな発見がある、まさに人生の伴侶となる一冊かもしれません。