アランの幸福論

幸福に迷い、不安を抱える人に確かな指針を与えてくれる、今一押しの古典！として紹介されています。
世界各国で座右の書として愛読され、ラッセル、ヒルティと並ぶ3大幸福論の象徴的存在だそうです。

特に、こんな方におすすめの一冊だとか。

• •物事を考えすぎてしまう方
• •感情のコントロールが苦手な方
• •対人関係に疲れやすい方
• •夢や目標を追いかけている方
• •毎日を明るく楽しく過ごすヒントを探している方

本書では、幸福は自然に訪れたり誰かに与えられたりするものではなく、自らの努力によって作り出すものだとされています。そのための心構えと具体的な方法が、数多く紹介されているそうです。

幸福になるための具体的なヒント

• 常念（制御しがたい感情）に振り回されないために

  • •不愉快な気分になった時、その理由を頭で考え巡らすのではなく、自分の気分に無関心になることが大切だそうです。
  • •体を休めたり、動かしたりといった身体操作を通じて、感情を間接的に処理することが推奨されています。怒りに対しては、体全体の力を抜きリラックスすることがポイントだとか。
  • •脱力法としてあくびが挙げられており、これは単なる生理現象ではなく、緊張した精神に余白を作る作法として捉えられているそうです。
  • •考えすぎによる不調には、星空や水平線など、物理的に遠い景色を眺めることが効果的だとされています。

• 夢や目標を叶える考え方

  • •何かを本気で手に入れるには、単なる期待ではなく「何が何でも手に入れるという意思」を持って、具体的なアクションを起こすことが必要だと説明されています。
  • •「悲観主義は気分によるもの、楽観主義は意思によるもの」という言葉が紹介されており、希望や可能性を見出そうとする「意思」の力が強調されているそうです。

• 他者との関わり方

  • •人に幸福を与えるためには、まず自分自身が幸福になることが最善の方法だとされています。
  • •幸福になるための第一の原則は「自分の不幸を絶対に他人に言わないこと」。悲しみは毒のように感染してしまうからだそうです。
  • •最終的に「幸福になることは他人への義務である」とまで言及されており、幸福な人は周囲の人生を浄化する役割を果たしている、と称えられています。

世界で最も美しい本の1つと評され、何度読み返しても新たな発見があるそうです。幸福になることを「決意」すること自体に価値がある、というメッセージが心に響く一冊として紹介されています。