超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

ギャンブルにはまってしまう人の特徴の一つとして「ストレスケア不足」が挙げられており、その対策として「超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド」が「めちゃめちゃおすすめ！」と紹介されています。

この本には、ストレスケアの方法が100種類も載っているとのことです。この100種類を全てやる必要はなく、自分に合った方法を見つけることが推奨されています。

• •自分に合ったものを10個ぐらい見つけておくと良いそうです。
• •「短時間でできるもの」「中時間でできるもの」「長時間でやるもの」というように分けておくと、状況に応じて使い分けやすいと説明されています。

この本を読むことで、自分にとって一番大事なストレスケアの方法が見えてくるそうです。ストレスが原因でギャンブルなどの行動に走ってしまうと感じる人は、この本を参考に自分なりのストレス対処法を見つけることで、抜け出すきっかけが見えてくるかもしれない、と紹介されています。