「感情の老化」を防ぐ本

最近、感情のコントロールがうまくいかない、意欲やモチベーションが低下した、何かに感動しなくなった、頑固になったと感じることはないでしょうか。もし心当たりがあるなら、それは「感情の老化」のサインかもしれないと紹介されています。

健康や見た目の老化対策の前に、まず取り組むべきなのが感情年齢を若々しく保つことだそう。あらゆる老化の原因は「感情の老化」にあるとされ、それを防ぐことは最強のアンチエイジングと言えるほど重要だとか！

この本では、「感情の老化」の正体が脳の前頭葉の萎縮であり、それは40代頃から始まると説明されています。前頭葉が萎縮すると、やる気が出ず、健康や美容への努力もできなくなり、結果として全体の老化が加速してしまうそうです。

しかし、脳も感情も筋肉と同じで、使えば鍛えられるとのこと。この本では、感情年齢を若く保ち、老化を極限まで遅らせるための具体的な方法が紹介されています。

• ちょっとリスクのあることに挑戦する
  • •失敗を恐れず、ドキドキ・ワクワクすることにチャレンジする意欲が、前頭葉を活性化させる特効薬になるそうです。投資や新しい出会い、起業など、遊び心を持って挑戦することが心を柔軟に保つとされています。
• 恋する気持ちを味わう
  • •恋愛は感情の若さを保つ特効薬！と紹介されています。リアルな恋愛だけでなく、俳優に夢中になったり、小説の主人公に恋をしたりする疑似恋愛でもアンチエイジング効果があるとか。
• 単調な生活を破壊し、新しいことにトライする
  • •いつもと違うレストランに行く、通勤ルートを変える、新しい趣味を始めるなど、初めての体験が前頭葉に刺激を与え、老化を防いでくれるそうです。

中でも、みるみる若返る超おすすめの神習慣として「料理をすること」が挙げられています！
料理は、手順や効率を考えることで驚くほど脳を活性化させ、素晴らしいアンチエイジングになるそう。さらに、自分で食材を選ぶことで、脳に必要なタンパク質や良質な脂質といった適切な栄養を体に注入できるという最強のメリットもあると紹介されています。

もし今、料理の習慣がないなら、それは若返るチャンス！まずは週末だけでも、何か新しいメニューに挑戦してみてはいかがでしょうか。