最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【病気にならない最先端科学編】

追いと病いを寄せつけずに最高のコンディションを保つ、最新科学に基づく簡単な習慣をコンセプトに制作された一冊として紹介されています。
健康に心配がない人であっても、最高の体調で人生を送りたい全ての人に向けて、健康を最適化するためのアクションプランが一気にまとめられているそうです。

医学的に正しく簡単な生活習慣を体型的に学びたい方や、医療健康にまつわる最先端の新常識を一気に学びたい方に、とても役立つとされています。
また、紹介されている健康法や習慣は、健康医療のオールスターチームによるトリプルチェックが行われているため、安心して取り組むことができる点も特徴だとか。

この本を読むことで、以下のような知識が得られると解説されています。

全人類がやるべき癌を予防する最強の方法

• •科学的根拠に基づく癌検診を定期的に受ける重要性について学べるそう。
• •がん治療における標準治療は「波の治療」ではなく、膨大な研究で効果が立証された「最高の治療」であると捉えるべき！と紹介されています。
• •禁煙、節酒、適切な体重の維持、野菜や果物の摂取、運動など、癌のリスクを減少させる習慣をコツコツと取り組むことの大切さがわかるそうです。

最強の薄毛対策

• •医学的に効果が確認されている育毛剤の成分としてミノキシジルとフィナステリドが挙げられています。
• •自分の髪を移植する自毛植毛という、安全かつ効果の高い方法についても解説されているとのこと。
• •幹細胞を使った毛髪再生治療といった、近い将来に実用化が期待される最新技術にも触れられているそうです。

老いと病気を遠ざけ若さを保つ最強の健康習慣

• •人との交流で脳を刺激することが、頭のアンチエイジングに非常に重要だとされています。
• •活性酸素に対処するため、ビタミン豊富な野菜や果物などで食事を抗酸化すること、そして食べ過ぎないことの重要性がわかるそうです。
• •激しい運動は不要で、1回30分・週3回程度の細切れ運動を組み合わせるだけでも、アンチエイジングに非常に効果的だと紹介されています。