マルハニチロ まいわし油漬 エキストラバージンオイル 100g ×5個

北海道産のまいわしと良質なエクストラバージンオリーブオイルを使った、非常に健康に良い一品として紹介されています。

40代以降に不足しがちな栄養素を補う食べ物として、骨ごと食べられる「まいわし」が最強だとか。このオイルサーディンは、骨まで食べられるため、骨の健康に必要な栄養素を効率的に摂取できるそうです。

• 豊富な栄養素:

  • •ビタミンD: 100g中に32mgと非常に豊富で、カルシウムの吸収を助けるだけでなく、幸福ホルモン「セロトニン」の調節にも関わるため、心の健康にも効果的だと紹介されています。
  • •カルシウム: 骨ごと食べられるため、骨の材料となるカルシウムをしっかり摂取できるそうです。
  • •不飽和脂肪酸: たっぷりと含まれているとのこと。

• おすすめの食べ方と効果:

  • •夜ご飯に食べることで、サラサラになった血液によってビタミンDとカルシウムが全身の細胞に運ばれると説明されています。
  • •さらに、翌朝に朝散歩をすることでビタミンDが活性化し、摂取したカルシウムを余すことなく骨の材料としてフル活用できるそうです。

骨だけでなく心の健康にもアプローチできるため、美容目的にもお勧めできる食べ物だと紹介されています。