一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方

「脳のピークは20代まで」という思い込みを覆し、脳は一生涯成長し続けるという事実を脳科学的に解説している一冊として紹介されています。年齢を重ねた今こそ、何かを学ぶのに最適な時期だとか！

特に、脳のピークは45歳から55歳に訪れるそうで、この時期が何かを学ぶのに絶好のタイミングだとされています。その理由は、脳細胞の数ではなく、これまでの経験によって育まれた脳内のネットワークが重要だからだそうです。

本書では、学生時代とは異なる大人のための脳の使い方が具体的に紹介されています。

• 大人の脳に丸暗記はNG！
  学生時代のようにただ暗記しようとするのではなく、物事の意味をしっかり理解して覚える「意味記憶」が、大人の脳には効果的だそうです。蛍光ペンで線を引くだけの勉強法では、もはや記憶に定着しにくいと説明されています。

• 記憶の鍵は「感情」！
  記憶力を飛躍的にアップさせるには、ワクワクするポジティブな感情が重要だとか。楽しい気持ちで勉強に取り組むと、脳からシータ波が出て学習のルートが解放され、学習速度が2倍から4倍にもなるという研究結果が紹介されています。苦手な勉強も、好きな飲み物と一緒に、好きな場所で取り組むなど、「好き」とセットにするだけで効率が格段に上がるそうです。

• 脳を活性化させる簡単な習慣
  日常生活の中で、誰でもすぐに実践できる脳のトレーニング方法も紹介されています。

  • •聞き手と逆の手で歯磨きをする
  • •仕事で疲れている時こそ、普段使わない脳の部位を使う勉強や運動をする
  • •勉強を始める前に、参考書を5分間パラパラと見て全体像を掴む

「なんだか最近、記憶力が落ちたな」と感じているのは、脳が衰えたのではなく、大人の脳に合った使い方をしていないだけかもしれないそうです。年齢を理由に新しい挑戦を諦めていた方や、学生時代よりもっと効率的に学びたいと考えている方に、今のあなたの脳には伸びしろしかない！と、大きな自信と希望を与えてくれる内容として紹介されています。