シンプルで合理的な人生設計

成功して自由に生きるための秘訣は、人生そのものを機械のように合理的にするのではなく、人生の土台を合理的に設計することにあると紹介されています。
投入したリソースに対してより多くのリターンを得る「合理性」を土台に据えることで、その上で自由に、たとえ不合理な物語を演じたとしても幸福な成功者になれるとのことです。

この本では、そのための具体的な考え方や方法が解説されています。

人生の限りある資源を有効活用する考え方

• •人生には物理的・資源的・社会的という3つの制約があり、私たちは常にトレードオフの連続に直面しているそうです。
• •幸福になるためには、短期的な幸福と長期的な幸福のバランスを取り、両方の幸福度を最大化することが重要だとか。
• •幸福度を高めるには選択肢を最適化するのではなく、そもそも選択をする必要が少ないほど人生は豊かになると述べられています。

時間に追われる人生をやめるための逆転の時間術

「時間がない」という感覚は、脳にとっては「食べ物がない」のと同じ危機的状況であり、あらゆるパフォーマンスを低下させてしまうそうです。タイパを追求するようなタイムマネジメントは、根本的な解決にはならないと指摘されています。

そこで重要になるのが、圧倒的な合理性で人生を豊かにする、次のような時間の使い方だそうです。

• 絶対に削ってはいけないもの：睡眠
  • •成功者も睡眠を最優先しており、パフォーマンス向上のために絶対に削ってはならない投資だと紹介されています。1日の自由時間は、実質10時間程度しかないと考えるべきだとか。
• 25分が30分になって返ってくる魔法の投資：1日25分の散歩
  • •毎日の散歩は寿命を延ばし、将来的に使える時間を増やす投資になるとのことです。パフォーマンス向上効果もあり、まさに一石二鳥だそう！
• 人生で最も優先すべきこと：ぼーっとする時間
  • •意外にも、仕事や勉強よりぼーっとする時間が優先されるべきだとか。脳のデフォルトモードネットワークが働き、思いがけないイノベーションが生まれるそうです。
• 真っ先に削るべきこと：維持コストのかかる人間関係
  • •人間関係の維持には膨大な時間コストがかかるため、自分の人生にとってプラスにならない関係や、維持コストが高すぎる関係は見直すことで、多くの時間が生まれると説明されています。
• 最強の時間術：タイムマネジメントをやらないこと
  • •時間をコントロールしようとすればするほど、期待値が上がり、かえって多忙になる「生産性の罠」に陥ってしまうそうです。時間に追われないためには、タイムマネジメント術に頼らないマインドセットが大切だと結論づけられています。