なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学

「人生がうまくいってるから人に優しくできるのではなく、優しくできるから人生がうまくいく」という考え方が学べる一冊として紹介されています。今、人生がうまくいかなくて悩んでいる全人類に読んで欲しい！と、とても強くおすすめされています。

この本を読むと、人に優しくすることで人生が圧倒的にうまく回り始める理由が具体的に理解できるそうです。

人に優しくできない本当の理由

人が優しくなれないのは、性格が悪いからではなく「自分が損するのが怖いから」だと解説されています。
優しくしたのに感謝されないといった小さな経験の積み重ねが、「優しくしても損するだけ」という感情を生んでしまうのだとか。
解決策はとてもシンプルで、「見返りを1mmも求めないこと」。ただ自己満足で終わらせることが大事だそうです。

優しさがもたらす科学的なメリット

見返りを求めずに人に優しくすると、たくさんのチャンスが舞い込んでくるそうです。

• •変法性の法則: 人は優しくされるとお返しをしたくなる心理があり、周りから優しくされる人が増えていくと紹介されています。
• •幸せホルモンの分泌: 人に優しくすることで、セロトニン（幸せホルモン）、オキシトシン（愛情ホルモン）、ドーパミン（快楽ホルモン）といった脳内ホルモンが分泌されることが医学的にもわかっているだとか。

自分を犠牲にしていませんか？

「自分を犠牲にしている人ほど、人に厳しくなる」という、多くの人が無意識でやっていて損をしている考え方についても詳しく解説されています。
「リコ（自分を大事にする気持ち）」と「リタ（人を大事にする気持ち）」を両立させることが重要で、まず自分を大切にして心の余裕が生まれるからこそ、人に優しくできるという流れが紹介されています。
「自分に優しく、人にも優しく」が大切な合言葉だそうです。

明日からできる「優しい人」になるための行動習慣

明日からすぐに実践できる、おすすめの習慣や考え方が5つ厳選して紹介されています。

• •寝不足にならない: 1日7〜8時間の睡眠をしっかり取る。
• •ささやかな幸せを楽しむ: 「体に悪いから」と我慢しすぎず、好きなものを楽しむ心の余裕を持つ。
• •自分のいい面を自分で探す: どんな小さなことでも自分の良いところを見つけて褒め、自己肯定感を高める。
• •同情ではなく共感を示す: 相手の立場になって、何を求められているか想像してみる。
• •頭を下げるのはただだと考えてみる: 偉そうな態度を取らず、頭を下げることで相手も心を開きやすくなる。

これらの習慣を一つでも実践してみるだけで、ハッピーな人生に変わっていくと紹介されています。
また、1日の終わりに「今日他人に優しくしたことを3つ思い出す」という習慣も、毎日が楽しくなるのでおすすめだそうです。