会社、仕事、人間関係で 心が疲れない仕事術――会社では教えてくれないあなたの心を守る仕事のコツ７

「めっちゃいい本！」と紹介されている一冊です！
心が疲れる前に対応するのが肝心という考え方に基づいた、そのためのテクニックが満載の本だそうです。疲れ知らずのジャックハンマーみたいな強靭な心が手に入る可能性があるとのこと。

まず、心を疲れさせている最大の原因は「自分自身」にあると解説されています。怖い上司や面倒な同僚といったネガティブな感情は、自分自身の考え方のクセが生み出しているものだとか。そのため、相手をコントロールするのではなく、自分をコントロールする術を身につけることが、快適な職場への第一歩になるそうです。

この本では、具体的な「心を守る仕事のコツ」がいくつも紹介されています。

不安にならないコツ

• 前倒し思考
  • •これから発生するタスクの準備を前倒しすることで、心に余裕が生まれると説明されています。過去の類似ケースを調べてシミュレーションしておくことが特におすすめだとか。「準備は最高の精神安定剤」という言葉も紹介されています！
• カンニングでセンスを磨く
  • •仕事ができる人の「手法と考え方」をカンニングすることで、効率的に仕事を進められるようになるそうです。例えば、ネットでデザインの綺麗なスライドを探し、自分の仕事に合わせて改変するだけで、センスのいい資料が完成するとのこと。

モチベーションを下げないコツ

• •気持ちをニュートラルに保つことが大切で、モチベーションの上げすぎも心に負担をかけることがあるそうです。
• モチベーションを上下ではなく「遠近」で考えることがポイントだとか。
  • •遠（未来）: 「1年後に起業したい」など、少し先の未来と今の仕事を紐づける。
  • •近（目の前）: 目の前のタスクに集中することで「ワーカーズハイ」の状態になり、下がったモチベーションを自動的に上げることができる。
  • •このバランス感覚が大事だと紹介されています。

本書には、今回紹介された内容以外にも、人間関係や自己肯定感、対ストレスなど、会社では教えてくれない心を守る仕事のコツがたくさん書かれているとのこと。
「職場の人間に疲れている」「心がしんどい」と感じている人には、マジでおすすめの一冊だそうです！