今日から変わる わたしの24時間

人生の限りある貴重な時間を、いかに豊かに意味のあるものとして過ごすか、そのヒントになる本として紹介されています。無駄な時間を断捨離して自分時間を増やすための、具体的な方法が満載だそうです。

今すぐできる！時間が増える具体的な方法

動画の中では、今ある家事や仕事を100から60に減らすだけで、自由な時間は圧倒的に増えると考えられており、そのための実践的なテクニックが紹介されています。

• 洗濯物を畳むのをやめる
  家で着る下着やパジャマなどは、畳まずに専用のカゴへ放り込むだけで圧倒的な時短になるそう。

• 断捨離によって物を減らす
  物が少ないほど、管理や掃除、服選びの時間が短縮できるとのことです。持ち物の4割を捨てるぐらいのイメージで取り組むと良いとか。

• LINEやメールの返信を簡素化する
  相手は文面をそこまで気にしていないものだそう。

  • •冒頭と結びを丁寧にし、中身は箇条書きでOK
  • •絵文字は無理に使わず、最後にスタンプを1つで十分
  • •スタンプは毎回同じものでOK
    このようにルール化することで、迷う時間が減り、脳の疲労も防げるとのことです。

• 買い物の4割を定期便にする
  洗剤など、定期的になくなるものだけを定期便にするだけで、買い物の負担がぐっと減るそうです。

• 置き配や宅配ボックスを活用する
  荷物受け取りのために在宅する必要がなくなり、時間のロスを防げると紹介されています。盗難が心配な高価なものは避け、日用品などで賢く使い分けるのがおすすめだとか。

• 目的を持ってダラダラする
  「これは体を休める時間なんだ」という目的を持って休憩することで、メリハリが生まれ、質の高い休息がとれるそう。タイマーをセットするのが効果的だとか。

• スーパーには開店直後に行く
  道や駐車場、店内が空いているため、無駄な時間を節約できるとのことです。

• 情報の断捨離をする
  ポストに投函されるチラシやメルマガは、お得な情報に見えて無意識の出費トリガーになっていることがあるそう。不要な情報源を断つことで、時間だけでなく無駄遣いも減るというメリットがあるとか！

• スマホの通知を切る
  集中力が途切れるのを防ぎ、作業効率を上げるために、スマホの通知はオフにするのが基本だそうです。スマホ画面をモノクロに設定するのも、無駄にスマホをいじる時間が減り、非常に効果的だと紹介されています。

• 服選びをルーティン化する
  曜日ごとに着る服を決めておくだけで、服を選ぶ時間と脳のエネルギーを節約できるそう。

• 他人のために悩む時間を断捨離する
  自分の課題と他人の課題を切り離し、自分の人生の主人公になることで、ご機嫌で前向きな人生を送れるようになるとのことです。

これらの方法を通じて、他人軸ではなく自分軸で時間を使えるようになり、人生がより充実していくと紹介されています。