最低限の人間関係で生きていく

人間関係に疲れを感じている現代人に向けて、その悩みを解決する答えは最低限の人間関係に絞ることだと紹介されています。
これは「人間関係のミニマリズム化」とも言え、実践することで対人関係のストレスから解放され、本来の自分自身の人生を取り戻すことができるそうです。

人間関係の9割は不要であり、それを断捨離すべき合理的で科学的な理由が、非常に興味深く説明されています！

• •自分を優先することで頭が爆発的に良くなる: 周囲に合わせようとすることで溜まるストレスは、「脳の炎症」を引き起こし思考力や集中力を低下させてしまうそう。しかし、自分を優先することでストレスが減り、脳が正常に機能するようになるとか。
• •他人に相談するのはむしろ逆効果: 悩み相談は、共感を求める側と解決策を提示する側でズレが生じ、話がこじれることが多いと指摘されています。代わりに、感情がなく合理的に思考を整理してくれるチャットGPTのような生成AIに相談することが推奨されています。
• •人と分かり合いたいと思うのはナルシストの証拠: 人と分かり合えるというのは幻想で、その願望は「自分を分かってほしい」という一方的な気持ちの裏返しだとか。大事なのは、本心かどうかは関係なく表面的にでもお互いを褒め合うことで、それだけで脳が活性化し円滑な人間関係につながるという、とても面白い視点だそうです。
• •馬が合わないのは、そもそも知能が合わないから: 人との間に感じる違和感や話の合わなさは、性格や価値観の違いではなく知能（IQ）の差が原因だという斬新な視点が提示されています。IQの差が大きい相手とは無理に付き合わず、距離を置くことが無駄な消耗を避けるコツだと説明されています。

さらに、人間関係を断捨離するための具体的な3つのステップも紹介されています。

1. •感情移入しがちな「ウェットな人」とは関わらず、客観的に判断できる「ドライな人」を目指す。
2. •人のネガティブな感情が伝染する「ミラーニューロン」の働きを理解し、不快な感情は「相手のもの」と認識して賢く距離を置く。
3. •他人の気持ちに忖度するのではなく、「自分の気持ち」に正直に行動する。

人間関係を良好に保とうと頑張りすぎないことこそが、逆に関係がうまくいく秘訣であるという、逆転の発想が学べる一冊として紹介されています。