健康で長生きしたければ、今すぐ利き足から歩くのはやめなさい

多くの人が無意識に持っている「聞き足」から歩く癖。実は、これが骨盤が歪んで体全体がアンバランスになる原因となり、頭痛や腰痛、さらには将来の寝たきりリスクにまで繋がっている可能性があると紹介されています。

この本では、その根本原因にアプローチする驚くほど簡単な健康法「逆足スタート」が解説されています。利き足とは逆の足から歩き出す、ただそれだけを意識することで、様々な効果が期待できるそうです。

• 全身の不調を改善！

  • •骨盤の歪みを整えることで、肩こり、腰痛、便秘、冷え性といった多くの人が抱える悩みの改善が期待できるだとか。
  • •女性特有の生理不順や更年期障害の辛い症状も、骨盤の歪みが原因の一つであるため、その緩和につながる可能性があるそうです。

• 見た目にも嬉しい変化が！

  • •歩幅が自然と広がり、背筋が伸びて身長が伸びたという報告もあるそう！
  • •下半身の筋肉が正しく使われることで、お尻がキュッと引き上がり、腰回りのラインもすっきりする効果が期待できると説明されています。

本書の魅力は、誰でもすぐに実践できる具体的な方法が示されている点です。
まずは自分の聞き足を知るための3つの簡単なテスト（歩幅テスト、寝転び足上げテスト、段差テスト）から始めます。自分の体の癖を客観的に知ることができるそうです。

そして、ただ逆の足から歩くのではなく、効果を最大化するための正しい「逆足スタート」の歩き方が紹介されています。歩き出す前に「骨盤を立てる」ための3つのポイントを実践し、少し大股でかかとから着地することを意識するだけで、体の使い方が劇的に変わるのだとか。

実際に、この方法をわずか3分間実践しただけで、体の傾きが圧倒的に改善したという驚きの事例も紹介されています！

さらに、歩くだけでなく、座ったままできる上半身のひねり運動や、普段の座り方で骨盤を立てる意識など、日常生活全体で体のバランスを整える習慣も学べます。

生涯自分の足で元気に歩きたい方、原因不明の不調に悩んでいる方は、この一冊で紹介されている「逆足から歩く」という新習慣を試してみてはいかがでしょうか。