なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」(ハンディ版)

人生を劇的に好転させる鍵は、良い習慣を身につけることだと紹介されています。
しかし、多くの人が挫折してしまうのは、いきなり大きなことを習慣化しようとするからだそうです。

この本では、そうではなくたった0.1%の成長を続けること、つまり昨日よりほんの少し良いことをする小さな習慣をコツコツ続けることこそが、人生を大きく変える唯一の方法だと語られています。

なぜかうまくいく人の「夜の習慣」

一日の終わりと翌日の始まりを豊かにするために、夜の過ごし方が重要だとされています。

• 昼の他人時間から夜の自分時間に切り替える
  • •部屋をすっきりと片付けることで、リラックスできる空間を作ることが大切だとか。散らかった部屋ではストレスが増えてしまうそうです。
  • •照明をオレンジ色の照明にしたり、帰宅後すぐにシャワーを浴びたりと、意識的にモードを切り替えるスイッチを持つことがおすすめされています。
• 全力で自分自身を癒す
  • •「ああ、癒されるな」と思えるヒーリングタイムを意識的に作ることが大切とのこと。
  • •ぬるめの湯船に浸かったり、週に一度キャンドルのライトだけで入浴したりするのも効果的だそうです。
• 入眠儀式で極上の眠りを実現する
  • •寝る前に瞑想やストレッチなど、毎日同じ行動（儀式）をすることで、脳が「寝る時間だ」と認識し、スムーズな入眠につながると紹介されています。
• ベッドサイドにメモ帳を置く
  • •心配事やアイデアを書き出すことで、頭の中を空っぽにでき、頼れる精神安定剤のように安心して眠れるようになるとのことです。

なぜかうまくいく人の「お金の習慣」

お金と上手に付き合うための習慣も紹介されています。

• お金への偏見を捨ててリスペクトする
  • •「お金は汚い」というようなマイナスイメージを持っていると、無意識にお金を遠ざけてしまうそうです。まずはお金を好きになることが第一歩だとされています。
• お金に愛情を持ち喜んで旅立たせる
  • •お金を使う際は、それが「消費・浪費・投資」のどれかを考え、必要な支払いであれば「行ってらっしゃい」と気持ちよく送り出すことで、良いお金の流れが生まれるとのこと。
• 細かいお金の使い道を記録する
  • •ノートにお金の使い道をメモすることで、自分の消費パターンを客観的に把握し、無駄遣いを自然と減らすことができるそうです。

なぜかうまくいく人の「朝の習慣」

最高のスタートを切るための朝の過ごし方も重要です。

• 毎朝3分間、人生のビジョンに目を向ける
  • •手帳に書いた夢や目標を毎朝確認することで、それを忘れることなく、日々の行動に繋げられると紹介されています。
• 体をゆっくりとアクティブな状態にする
  • •朝バタバタと起きると自律神経が乱れてしまうため、ゆっくりと体を起こし、自分の体に「今日もよろしくね」と語りかけることが大切だとか。
• スキンシップをする
  • •家族とハグをしたり、ペットと触れ合ったり、観葉植物に触れるだけでも幸福ホルモンが分泌され、生きる活力が湧いてくるそうです。