朝の自分時間で人生はうまくいく 最高の朝とおだやかな夜をつくる45の習慣: 早起きで人生を劇的に変える禅の教え

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最高の朝と穏やかな夜をつくるための、禅の教えに基づいた45の具体的な習慣が紹介されています。夜の片付けで翌日をスムーズに、就寝前の情報遮断で質の高い睡眠を得る方法。また、朝の掃除で心を磨き、感謝の言葉で一日を始める習慣などが解説されているとのこと。これらを通じて、心穏やかに充実した毎日を送り、人生を好転させるヒントが見つかるとされています。