朝の自分時間で人生はうまくいく 最高の朝とおだやかな夜をつくる45の習慣: 早起きで人生を劇的に変える禅の教え
【ベストセラー】「朝の自分時間で人生はうまくいく 最高の朝とおだやかな夜をつくる45の習慣」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
本要約チャンネル【毎日19時更新】さんが紹介
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最高の朝とおだやかな夜をつくるため、禅の教えに基づいた45の具体的な習慣が紹介されています。
- •夜の片付けで翌日をスムーズにする
- •就寝前の情報遮断で質の高い睡眠を得る
- •朝の掃除で心を磨く
- •感謝の言葉で一日を始める
といった習慣などが解説されているとのこと。
これらを通じて、心穏やかに充実した毎日を送り、人生を好転させるヒントが見つかるとされています。
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