モテるために必要なことはすべてダーウィンが教えてくれた　進化心理学が教える最強の恋愛戦略

手先のテクニックではない、本質的なモテる方法を知りたい人におすすめの一冊として紹介されています。

巷に溢れるモテのアドバイスの多くは時代遅れで的はずれだとされており、この本では進化心理学や行動遺伝学といった科学的エビデンスに基づいたアプローチが提案されているそう。女の子がどんな男を望むように進化してきたかを理解し、そんな男になることが大切だと解説されています。

モテるためには5つの原則と5段階のプロセスがあるとされ、その中でも特に魅力の要素として「健康」が挙げられています。健康であること以上に効果的な方法はない、とまで言われているそうです！

• なぜ健康が重要なのか

  • •体の健康はパートナー探しを成功に導き、女性は男性と出会う時にまず健康を評価するからだとか。
  • •健康であることは「優秀な遺伝子」「良きパートナー特性」「良き父親特性」の3つを示す、信頼できる指標になるとのこと。

• 完璧な体は必要ない

  • •ただし、完璧なボディを手に入れる必要はないそうで、普通の体型で合格点だと言われています。ボディビルダーのような体は、かえって不実なナルシストのサインにもなりかねないそうです。
  • •女性が求めているのは「良い遺伝子」「健康的な彼氏」「長く一緒にいてくれる父親」であり、スーパーヒーローではない、と解説されています。

• 健康を整える3つの基本要素

  • •睡眠: 毎晩同じ時間に就寝し、8〜9時間眠る。
  • •栄養: 糖や精製された穀物を控え、肉・魚介・野菜などの加工していない新鮮な自然食品を食べる。
  • •運動: 高強度のインターバルトレーニングなどが推奨されているそう。

健康を手に入れたら、それを正直なシグナルとして女性に伝えることが大切だそうです。姿勢を良くすることや、体にぴったり合った（きつすぎず、緩すぎない）服を着ること、デートにダンスやハイキングといったアクティブな要素を取り入れることなどが、身体的な魅力を示す確実なシグナルになると紹介されています。