名医が教える 免疫力が上がる習慣
【ベストセラー】「名医が教える 免疫力が上がる習慣」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
本要約チャンネル【毎日9時更新】さんが紹介
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免疫力の低下が引き起こす、メンタル不調や肌トラブル、慢性炎症といった意外な体の危険信号と、その対策が詳しく解説されているとのことです。
具体的な対策として、免疫細胞を鍛える食事法や、お金をかけずに始められるユニークな免疫アップ習慣が紹介されています。
- •必須アミノ酸やビタミンD、グリーンバナナを取り入れる
- •人間関係の見直し
- •一人カラオケ
- •感謝の心を持つこと
免疫力に関する最新の知見と共に、日々の生活で実践できる具体的な方法が学べるとされています。
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